Las recomendaciones para prevenir lesiones de cualquier deporte que practique tu hijo.
Cómo prevenir lesiones deportivas
Las lesiones deportivas son muy comunes, tanto niños como grandes corren el riesgo de lastimarse.
Sin embargo podés reducir la posibilidades de lesiones o lastimaduras con estos 3 consejos:
1. Fortalecer los músculos reduce las posibilidades de lesiones
Ejercitá con los chicos, al menos una vez por semana, para fortalecer los músculos. Con ejercicios simples y de pocas repeticiones para no cansar al músculo.
2. Mejorar la flexibilidad para prevenir lesiones deportivas
Antes y después del juego ayudalo con los ejercicios de estiramientos. Esto le va servir para:
- Aumenta la flexibilidad.
- Estimula a la regeneración más rápida del músculo cansado.
3. Usar protector bucal hechos a medida
La principal diferencia de los protector bucal hecho a medida es que no interfieren en el crecimiento y desarrollo óseo y dental.
Por otro lado, van a practicar sus deportes cómodamente y tener un mejor rendimiento gracias a su adaptabilidad que permite una mayor entrada de aire.
Por el ajuste que ofrecen los protectores bucales hechos a medida, son más efectivos al momento de prevenir lesiones deportivas.
¿Es lo mismo un protector bucal a medida que uno comprado en las casas de deportes?
Los protectores bucales estándar -los que se consiguen en las casas de deportes- están fabricados con el mismo molde para todos lo que ocasiona:
- Mínima adaptación del protector en dentadura.
- Suelen lastimar o generar llagas en la boca porque no están pensados cada tipo de boca.
- Al no tener el suficiente agarre las probabilidades de que se agrieten o partan, al momento de un impacto, son mayores.
- Dependiendo de cada persona dificulta la capacidad de respirar y de hablar.
Si querés hacer un aporte sobre cómo prevenir lesiones deportivas en chicos, no dudes en dejarnos tu comentario o consulta.